හාල්මැස්සන් හොදි හදලා කන්නත්,තෙල් දාල කන්නත් කොයි කවුරුත් ආසයිනේ. හැබැයි අපි මේ හාල්මැස්සන් මාළුව රසවත් කරන්න කියලා හිතාගෙන තක්කාලි එකතු කරනවා. නමුත් ඔබ දැනන් හිටියද මෙහි බයානක පැතිකඩ මොකද්ද කියලා.එහෙනම් අපි එය විමසා බලමු. හාල්මැස්සන් කියන්නේ කැල්සියම් බහුලව අඩංගු වෙලා තියෙන ආහාරයක්.අපේ දත් හා අස්ථි ශක්තිමත් කරන්න හාල්මැස්සන් උපකාරී වෙනවා. හදවත් රෝග පාලනයට,රුධිර පීඩනය පාලනයට,කොලෙස්ටරෝල් […]
ඔවුන්ගේ පවුලේ කියන්න තරම් ලොකු ආරවුලක් නොතිබුණත්, ගෙදර හැම වැඩක් ගැනම බිරිඳ හිටියේ විමසිල්ලෙන්, ඒ වගේම සැකයෙන්… ඒත් දවසක් කොළඹට යාමට බස් රථයට ගොඩ වු සැමියා අතරමඟට ටිකට් ගැනීමෙන් කුතුහලයට පත් බිරියට එදින රාජ්‍ය සේවයට යාමට නොහැකිව, අතේ තිබුණු මුදලට තට්ටු වු පුවතක් රජරටට හා වයඹට මායිම් ගම්මානයකින් අසන්නට ලැබුණා.. ඇය රාජ්‍ය සේවයේ නියැලෙන විවාහක […]
හදාවඩා ලොකු මහත්කර ගත් දරුවෙක්ට නොසිතූ නොපැතූ මොහොතක යම් ඛේදජනක ඉරණමකට මුහුණ දීමට සිදු වුවහොත් එම මවුපියන් මුළු ජීවිත කාලයම තම දරුවාට සිදු වූ දේ ගැන කල්පනා කර ළතවන්නේය. සමහර අවස්ථාවලදී නොකිව්වාට මවට වඩා පියා තදින්ම ඒ ගැන සිතා හදවතේ සඟවාගෙන දුක් සුසුම් හෙළන්නේය. තම 16 හැවිරිදි දියණිය බස්රථවලින් පාසල් යන එන අතරවාරයේදී අසල්වැසි විවාහක […]
විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් සොයාගෙන තිබෙන පරිදි ගෝවා යුෂ පරිබෝජනයෙන් දියවැඩියාව වැළදීම වලක්වා ගැනීමට හැකි බවයි. එසේම දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙලෙන පුද්ගනයිනට එය දිව්‍යමය ඖෂධයකි. ප්‍රති ඔක්සි කාරක වලින් පොහොසත් ගෝවා යුෂ වල බලවත් ඇන්ටි හයිපග්ලයිසමික් සංයෝගයක් අන්තර්ගත වී තිබෙන නිසා හානිවී තිබෙන අග්න්‍යාශයික සෛල ප්‍රතිජනනය වීමක් සිදු වෙනවා. ඊට අමතරව ගෝවා වල විටමින් B1,B2,B6, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම් […]
මහේෂ්වරී සහ ඇගේ සැමියා සෙන්දිල් මන්නාරම නානාට්ටන් ප්‍රදේශයේ පදිංචිකරුවෝය. මහේෂ්වරීටත් ඇගේ ස්වාමියා වූ සෙන්දිල්ටත් ජීවත්වීමට කිසිම අසීරුතාවක් නොවූයේ ඔවුන් රජයේ ස්ථිර රැකියාවල නිරත වීමත් වත්තෙන් පිටියෙන් සහ කුඹුරුවලින් සෑහෙන ආදායමක් ලැබීමත් නිසාය. මන්නාරමේ නානාට්ටන් ප්‍රාදේශීය ලේක්ම් කොට්ඨාස බල ප්‍රදේශයේ නරුවිලිකුලම් ගම්මානයේ ඔවුන් ජීවත් වූහ. දරුවන් දෙදෙනෙකුගේ මව්පියන් වූ මේ අඹුසැමියෝ එසේ කලදවස ගත කරමින් සිටියදී […]
මුහුණු පොත සහ අන්තර්ජාලය උපයෝගි කරගෙන සිසුවියන්, තරුණ කතුන් සහ ළමයින්ට සිදු කරන සංවිධානාත්මක අපරාධවල වර්ධනයක් පෙනෙන්නට ඇතැයි කීවොත් එය මුසාවක් නොවේ. විශේෂයෙන් තරුණ කතුන්, සිසුවියන් සහ ළමයින්ගේ නිරුවත් ඡායාරූප අන්තර්ජාලයට මුදා හැරීමේ වර්ධනයක් දක්නට ඇත්තේ මාස කිහිපයක සිටය. පෙම්වතුන් පෙම්වතියන් අතර ඇතිවන ආරවුල්වලදී බොහෝ විට පෙම්වතා පෙම්වතියගෙන් පළිගැනීම සඳහා ඇගේ කලින් ලබාගන්නා ලද නිරුවත් […]
තවමත් දාහත් වන වියෙහි පසුවන ‘නදීෂා’ හැඩකාර, සුකුමාල පාසල් සිසුවියකි. යෞවනයේ එළිපත්ත මත සිටි ඇය තවමත් ඉගෙනුම ලබන්නේ 11 වසරේය. ප්‍රදේශයේ තරුණයන්ගේ ඇල්ම බැල්ම ඇය වෙත යොමු වීමට වැඩි කාලයක් ගත වූයේ නැත. ඇගේ වයසේ පසුවන සමහර මිතුරියන් ද පෙම්වතුන් ඇසුරු කළ නිසා ඇගේ සිතට ද ආදර හැඟුම් ගලා එන්නට වූයේ නිරායාසයෙනි. එහෙ මෙහෙ සැරිසැරූ […]
දකුණු පළාත කේන්ද්‍ර කර ගනිමින් සිදුවන හොර හරක් ජාවාරමට සම්බන්ධ සැකකරුවන් සොයා තම තමන්ගේ පොලිස් ස්ථාන සිය බලප්‍රදේශවල විශේෂ සෝදිසි කිරීම් සිදුකරනා ලෙසට මාතර ජ්‍යෙෂ්ඨ පොලිස් අධිකාරි පණ්ඩුල වීරසිංහ දී තිබූ උපදෙස් මත හක්මන පොලිස් ස්ථානාධිපති ප්‍රධාන පොලිස් පරීක්ෂක සනත් කුමාර විශේෂ අවධානයකින් කටයුතු කළේ හක්මන මීඇල්ල ප්‍රදේශය කේන්ද්‍ර කර ගනිමින් හොර හරක් ජාවාරම ජයටම […]
පෙම් සබඳතා බිඳ වැටෙන අවස්ථාවලදී සමහර පෙම්වතුන් පෙම්වතියන් අතර ඇති වෙන්නේ සදාකාලික වෛරයකි. බිඳුණු සබඳතා පසුකාලයක පෙම්වතියටත් පෙම්වතාටත් සමහර අවස්ථාවලදී බරපතළ අපහසුතා ඇතිකරවයි. අන්තර්ජාලය මේ කර්තව්‍යයට ලොකු දායකත්වයක් ලබා දෙයි. ප්‍රේම කරන කාලයේ ගත් ඡායාරූප නිදහසේ කාලය ගත කළ හැටි සහ ඊටත් වඩා එහාට ගොහින් කළ කී දෑ බොහෝ අවස්ථාවලදී පෙම්වතුන් පෙම්වතියන්ගේ ජංගම දුරකථනවල ගබඩාවී […]
දෙවන ලෝක යුද්ධය නිමාවීමෙන් අනතුරුව ගෙවුණු දශක කිහිපය තුළ ලෝකයේ ඉහළ ආර්ථික වේගයක් ළඟාකරගත් රටවල්වල ජනතාවගේ සමාජ සුරක්ෂිතභාවය වර්ධනය විය. එමෙන්ම විසිවන ශතවර්ශයේ මුල ලෝකය තුළ ඇති වූ බොහෝ වසංගත තත්ත්වයන්ට සාර්ථක ඖෂධ වර්ග එම සියවසේ අවසන් දශක කිහිපය තුළ සෝයා ගැනීමට වෛද්‍යවරුන්ට හැකිවීමත් සමග මිනිසුන්ගේ විශේෂයෙන් යුරෝපීය වැනි රටවල්වල ජනතාවගේ ආයු අපේක්ෂාව වර්ධනය විය. […]